Bygga muskler

Ät mycket! Ett kaloriöverskott underlättar muskelbyggning men det behöver inte betyda att du lägger på dig en massa fett. Ät så pass mycket att du läggar på dig en aning fett. När du sen vill komma i form drar du helt enkelt ned kalorintaget så pass mycket att du bränner fett i den takt du önskar.

Träna tungt Tung träning stimulerar muskeltillväxt. Ett förslag är att du börjar första setet på 10 reps och om du inte ändrar vikterna till nästa set kommer du troligen att klara 8-9 reps och 7-8 reps i nästa set. På så sätt får du automatiskt en bra spridning på repetitionsantalet.

Träna inte för mycket! Muskler växer av att du pressar dem med tyngre vikter än de är vana vid. Tillväxten är beroende av återhämtning, inte bara i musklerna utan i hela neuro-endokrina systemet (nerver, hormoner, enzymer). En bra riktlinje är att ha minst 3 träningsfria dagar per vecka.

Nedan är ett urval av produkter som är lämpliga för muskeluppbyggnad:

Sortera utifrån

Overdrive 750g + Red Stack AMP på köpet

Rek. pris: 449,00 SEK

Vårt pris: 398,00 SEK
Mängdrabatt. Pris från: 379,00 SEK
EISELT® Kreatin 500g (CreaPure)

Rek. pris: 185,00 SEK

Vårt pris: 149,00 SEK
HydraPro 1 kg

Rek. pris: 215,00 SEK

Vårt pris: 178,00 SEK
XPAND FX, 400g (BCAA)

Rek. pris: 215,00 SEK

Vårt pris: 169,00 SEK
Mängdrabatt. Pris från: 149,00 SEK

XPRESS, 100 kapslar

Rek. pris: 398,00 SEK

Vårt pris: 349,00 SEK
Mängdrabatt. Pris från: 314,00 SEK

Slut i lager
EAA FX 750g

Rek. pris: 349,00 SEK

Vårt pris: 249,00 SEK
WHEY FX® portionspåse

Börjar på: 7,50 SEK
WHEY FX® 750g

Börjar på: 109,00 SEK